Meditation
Espace de Méditation Quotidienne (GRATUIT)
Orientation à la Méditation Basée sur le Cœur (GRATUIT)
Pratique Hebdomadaire de Centrage sur le Cœur (instructions en anglais)
Méditation et Mentorat Spirituel
(Voir les détails de chaque classe ci-dessous)
“La méditation est ma passion. Je médite partout, même chez un concessionnaire automobile en attendant que ma voiture soit prête!”
Lynn Wachman
Comment ça fonctionne ?
Vous apportez votre pratique | Nous créons l'espace en tant que groupe | Nous méditons ensemble
Tous sont les bienvenus, chacun avec sa propre pratique
Nous sommes tous en mode muet
Les vidéos peuvent être allumées ou éteintes
Une cloche est sonnée pour indiquer les heures de début et de fin
À la fin de chaque session, vous êtes invité à rester pour partager des enseignements spirituels et des citations, ou à partir, comme vous le souhaitez.
Pas besoin de s'inscrire
Venez et partez à votre guise
Pour plus d'informations, des questions ou des commentaires : lynnwachman@gmail.com
GRATUIT mais les dons pour soutenir cet espace sont toujours appréciés : Paypal
“Bien que je sois une infirmière pratiquant la méditation depuis de nombreuses années, la résonance énergétique de ce groupe de méditation m'a aidée à vivre une pratique plus profonde et plus concentrée que jamais auparavant.”
— Susan, Infirmière
Orientation à la Méditation Basée sur le Cœur (GRATUIT)
Ceci est une invitation à découvrir une manière facile de transcender, sans effort.
Approche centrée sur le cœur | Style automatique d'auto-transcendance
La méditation basée sur le cœur vous aide à "lâcher prise", de la même manière que nous le faisons naturellement chaque fois que nous nous endormons. C'est naturel, donc c'est familier et facile à reproduire.
Fondateur de la Méditation Basée sur le Cœur : Paul Dugliss M.D.
L'Auto-Transcendance Automatique suscite la cohérence des ondes cérébrales alpha frontales.
Il s'agit de la fréquence des ondes cérébrales associée au plus haut degré de relaxation profonde.
Avec plus de 600 études basées sur la Méditation Transcendantale (une forme d'auto-transcendance automatique),
La recherche montre que ce style de méditation :
Apaise le système nerveux sympathique.
Rétablit l'équilibre physiologique.
Abaisse la tension artérielle élevée.
Atténue l'anxiété chronique.
Réduit les hormones du stress telles que le cortisol.
Pour plus d'informations/inscription cliquez sur le lien ci-dessous:
Se vêtir confortablement
Utiliser une chaise avec un bon soutien dorsal (pour méditer)
Avoir une couverture et des mouchoirs en papier à proximité si besoin
Trouver un environnement calme
Comment se préparer pour la méditation
“La méditation est le fondement de la croissance intérieure.”
Pratique Hebdomadaire de Centrage sur le Cœur
(instructions en anglais)
Mardi 16h – 17h | EST
Prochaines sessions:
Janvier : 16, 23, 30
Février : 6, 13, 20
Méditation Guidée de Centrage sur le Cœur
Lynn vous emmène dans un voyage guidé, vous invitant à explorer et relâcher les tensions que vous pourriez ressentir dans toutes vos parties, purifiant et revitalisant, vous invitant à "Lâcher Prise".
Arrivant à un état de simple Être.
Puis, tournant doucement votre attention vers l'espace du cœur, l'endroit où le sentiment de "Chez Soi" est ressenti le plus puissamment et où la Paix Intérieure peut être vécue et développée.
Ainsi, le chez-soi devient un endroit où vous pouvez revenir facilement, à tout moment, n'importe où.
Forfait de 6 cours : 90 $ CAD (15 $ par cours)
Cours individuels : 18 $ CAD
Enregistrements disponibles pendant 1 semaine après la session
“Lynn m'a donné des outils qui continuent à être utiles pour gérer le stress et maintenir l'équilibre de mon corps au quotidien.”
— Danielle, Cliente
Services de coaching reliés
Méditation et Mentorat Spirituel :
Je crée un espace sûr pour soutenir votre voyage intérieur.
Les sessions incluent :
Cultiver la connexion avec votre sagesse intérieure
Faciliter la clarté selon les besoins
Fournir des techniques de recentrage du cœur pour élargir la conscience
Favoriser l'intégration dans la vie quotidienne
60 minutes - 95,00 $
3 sessions de 60 minutes - 255,00 $
Avertissement : Ce soutien ne doit pas être utilisé comme substitut pour ceux ayant besoin d'une attention psychologique, psychiatrique ou médicale.
