Yoga

“Le yoga va bien au-delà du simple étirement ou de la flexibilité. Le yoga concerne l'union. Le yoga vise l'union de l'esprit, du corps et de l'âme, tous connectés à la pleine conscience.”

— Lynn Wachman

Équilibre Optimal

Trouver l'équilibre est une discipline quotidienne.

Chaque jour, notre état d'équilibre évolue comme la météo. Il n'y a pas de journée "parfaite". Elle est simplement là, et tout y est bienvenu. L'équilibre ne peut être mesuré, seulement accueilli.

Rétablir l'équilibre par une pratique régulière améliore la qualité de notre journée et renforce notre capacité à intégrer cet état d'être dans notre vie quotidienne et nos relations.

Ainsi, je t'invite à te joindre à moi pour construire un monde meilleur ensemble, un jour équilibré à la fois.

Yoga Pour Vos Nerfs

Nourrit et apaise les nerfs fatigués pour vous ramener à l'équilibre

"YOGA POUR VOS NERFS" vous accueille où que vous soyez, en intégrant des pratiques de tonification vagale, des exercices respiratoires, des mouvements, des postures et des pratiques guidées, vous invitant ainsi à atteindre un équilibre optimal."

Réinitialise, rééquilibre et énergise
Nourrit et apaise

Les jeudis de 16h à 17h (heure de l'Est)

Les enregistrements sont accessibles pendant une semaine après chaque session.

Tout le monde est le bienvenu,

Que vous soyez un pratiquant expérimenté ou un débutant, cette séance est élaborée pour apporter des bienfaits à tous les niveaux.

Prochaines sessions :

Jeudi   Décembre 2023 - 14, 21

                    Janvier 2024 -  18, 25

Février 2024 - 1, 8, 15, 22

  • 1 tapis de yoga

  • 1 ou 2 sangles

  • 2 à 4 blocs (2 peuvent suffire)

  • 3 à 8 couvertures de type mexicaines (ou autres)

  • 1 chaise de type Iyengar (ou autre)

  • 1 bon écran d'ordinateur de type tablette ou connecté à un écran plus grand
    (bien voir est important pour bien recevoir l'enseignement).
    Éviter les écrans des téléphones !

    p.s. N’oubliez pas de remplir le questionnaire médical ci dessous avant le premier cours.

Pour suivre les cours vous devez avoir en votre possession :

Intéressé(e) à vous joindre à nous pour un cours de yoga ?
N'oubliez pas de soumettre le questionnaire médical suivant avant vôtre première séance

Hatha Yoga
Niveaux 1 & 2

Embarquez dans une fusion harmonieuse du Hatha yoga enrichi par l'influence subtile du 'Iyengar', un style que je qualifie de physiothérapie du yoga.

Expérimentez l'équilibre des éléments traditionnels du Hatha entrelacés avec la précision et la concentration thérapeutique qui caractérisent le style Iyengar.

Avantages :

  • Optimise vos capacités globales pour atteindre votre meilleure pratique personnelle.

  • Minimise le risque de blessure

Joignez-vous à nous pour explorer un chemin vers l'alignement physique, mental et spirituel.

Bienfaits :

  • Énergise

  • Améliore la force, la flexibilité et l'équilibre

  • Favorise une connexion esprit-corps-âme

  • Améliore la réduction du stress et la relaxation esprit-corps

  • Adapté à tous les participants, quel que soit leur niveau d'expérience.

Des instructions bilingues seront fournies pour garantir que chacun puisse participer pleinement et bénéficier des cours.

Prochaines sessions :

Mercredi  8h - 9h30  (Heure de l’est)

Décembre 2023 - 13, 20               

Janvier 2024     - 10,  17,  24, 31   

** SESSIONS EN GROUPE **

Mercredi de 8h à 9h30

Chaque session dure 90 minutes

Forfait de 6 sessions : 100 $ CAD (16,6 $ par session)

Sessions individuelles : 20 $ CAD (inscription au moins 24 heures avant la classe)

Enregistrements disponibles pendant une semaine après la fin de la session.

** SEANCES PRIVEES **

Chaque session dure 60 minutes

Conçues spécifiquement pour répondre à vos besoins individuels

Sessions individuelles (en ligne) : 75 $ CAD

Enregistrement fourni

Pour plus d'informations et pour vous inscrire, veuillez contacter Lynn.

Cette pratique dynamique intègre le meilleur du style de yoga classique (Hatha Yoga), s'adapte à votre niveau actuel, et favorise une connexion entre le corps et l'esprit.