Yoga
“Le yoga va bien au-delà du simple étirement ou de la flexibilité. Le yoga concerne l'union. Le yoga vise l'union de l'esprit, du corps et de l'âme, tous connectés à la pleine conscience.”
— Lynn Wachman
Équilibre Optimal
Trouver l'équilibre est une discipline quotidienne.
Chaque jour, notre état d'équilibre évolue comme la météo. Il n'y a pas de journée "parfaite". Elle est simplement là, et tout y est bienvenu. L'équilibre ne peut être mesuré, seulement accueilli.
Rétablir l'équilibre par une pratique régulière améliore la qualité de notre journée et renforce notre capacité à intégrer cet état d'être dans notre vie quotidienne et nos relations.
Ainsi, je t'invite à te joindre à moi pour construire un monde meilleur ensemble, un jour équilibré à la fois.
Yoga pour les joueurs de Pickleball 🏓
Renforcez vos muscles, étirez-vous et pratiquez sans blessure !
Libérez votre plein potentiel avec une séance de yoga spécialement conçue pour les joueurs de pickleball.
Améliorez votre équilibre, votre souplesse, votre posture et votre concentration — sur le terrain comme en dehors !
Ce que vous allez obtenir :
- Échauffements dynamiques d’avant match
- Étirements d’après match
- Exercices de mobilité pour les épaules, les hanches et les genoux
- Techniques de respiration pour améliorer la concentration
- Conseils pour prévenir les blessures spécifiques au pickleball
Tous niveaux bienvenus – aucune expérience en yoga requise !
Restez agile. Jouez plus longtemps. Sentez-vous mieux.
Contactez moi pour réserver votre place ou pour organiser des séances spéciales pour les groupes (dates et heures à déterminer ensemble).
Paiement: Interac - etransfer (lynnwachman@gmail.com) ou Paypal
Hatha Yoga
Nourrit et apaise pour vous ramener à l'équilibre
Le Hatha Yoga vous accueille là où vous en êtes et inclut :
Asanas : Postures physiques conçues pour améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre.
Pranayama : Exercices de respiration qui régulent et purifient l’énergie du corps.
Méditation : Techniques pour calmer l’esprit et atteindre la paix intérieure.
Le Hatha Yoga convient à tous les niveaux de forme physique, y compris les débutants. C’est une forme de yoga douce et accessible, adaptable aux besoins individuels.
Rééquilibre, revitalise et régénère
Apaise et nourrit
Tout le monde est bienvenu, que vous soyez pratiquant de longue date ou débutant.
Sessions EN PERSONNE :
Le Jeudi de 9h à 10h30 (90 minutes)
Langue : Bilingue Français et Anglais
Niveau : Débutant à intermédiaire
Tarif : 72 $ pour 4 cours – 90 minutes chacun
(ou 22$ par cours)
Lieu : Annoncé bientôt
Contactez moi pour réserver votre place ou pour organiser des séances spéciales pour les groupes (dates et heures à déterminer ensemble).
Paiement: Interac - etransfer (lynnwachman@gmail.com) ou Paypal
Sessions EN DIRECT sur ZOOM :
Le Mardi de 9h à 9h30 (30 minutes)
Langue : Bilingue Français et Anglais
Niveau : Débutant à intermédiaire
Tarif : 60$ pour 6 cours – 30 minutes
Lieu : Le lien zoom sera communiqué après l’inscription. Possibilité de suivre la session en différé (replay) pendant 1 semaine afin de permettre à chacun de pratiquer à son propre rythme.
Contactez moi pour réserver votre place ou pour organiser des séances spéciales pour les groupes (dates et heures à déterminer ensemble).
Paiement: Interac - etransfer (lynnwachman@gmail.com) ou Paypal
“Lynn est une enseignante douce et intuitive, dotée d’une profonde connaissance et expertise. Elle adapte chaque séance aux besoins individuels de chaque client, même au sein d’un groupe. Elle insuffle toujours de l’amour et de l’énergie à tous ses participants”.
— Elaine
Pour suivre les cours vous devez avoir en votre possession
1 tapis de yoga
1 ou 2 sangles
2 à 4 blocs (2 peuvent suffire)
2 couvertures de style mexicain (ou grandes serviettes de plage)
1 chaise de type Iyengar (ou autre)
1 bon écran d'ordinateur de type tablette ou connecté à un écran plus grand
(bien voir est important pour bien recevoir l'enseignement).
Éviter les écrans des téléphones !p.s. N’oubliez pas de remplir le questionnaire médical ci dessous avant le premier cours.
Intéressé(e) à vous joindre à nous pour un cours de yoga ?
N'oubliez pas de soumettre le questionnaire médical suivant avant vôtre première séance
